Вернуться  

Женский форум L.Team

> ДОСУГ на ФОРУМЕ > Здоровье, Красота и Спорт
Регистрация

Ответ
 
Опции темы
Старый 26.05.2016, 21:57   #261
Ukka
Администратор Женщина
 
Аватар для Ukka
Ukka is an unknown quantity at this point; 0%Ukka is an unknown quantity at this point, 0%Ukka is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 11.11.2010
Сообщений: 62,557
Моё настроение:
По умолчанию Re: Про тренировки дома

Цитата:
Сообщение от Сволочь Посмотреть сообщение
Катя, 15 раз сейчас. Завтра 20 а через месяц три по 100 легко будешь
Да, хочу каждый день делать, это ведь хорошее упражнение на ягодицы?
Цитата:
Сообщение от Сволочь Посмотреть сообщение
широким хватом 10-12, узким 15-20
мама....
я никогда не могла толком подтянуться))) никак
розовые тюльпаны
Получен подарок 08.03.2023, 11:03 от Анексартисия
Сообщение: С праздником вас))
Счастья и любви)) Жаккарандовая аллея
Получен подарок 06.08.2018, 23:59 от Annn
Сообщение: Просто так ツ для настроения
Ukka вне форума   Цитата
Старый 26.05.2016, 22:01   #262
Сволочь
Senior Member
 
Аватар для Сволочь
Сволочь is an unknown quantity at this point; 0%Сволочь is an unknown quantity at this point, 0%Сволочь is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 13.11.2010
Адрес: город шлюх и воров
Сообщений: 4,170
По умолчанию Re: Про тренировки дома

Ukka, это лучшее упражнение на ягодицы.
Главное правильно делать. Чтобы нагрузка не была на коленный сустав и по мксимуму включались ягодицы.
Я скоро наконец заберу лашадку, приеду и научу тебя. Приседы и еще несколько других
__________________
Пока ты лежал на диване, Ваня, под одеялом вялый, с бокалом бока мял - Я потел как дьявол
Сволочь вне форума   Цитата
Старый 26.05.2016, 22:04   #263
Ukka
Администратор Женщина
 
Аватар для Ukka
Ukka is an unknown quantity at this point; 0%Ukka is an unknown quantity at this point, 0%Ukka is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 11.11.2010
Сообщений: 62,557
Моё настроение:
По умолчанию Re: Про тренировки дома

Сволочь, договорились)) пока что я просто приседания добавила к гимнастике и все. А к какой цифре надо стремиться? 30?
розовые тюльпаны
Получен подарок 08.03.2023, 11:03 от Анексартисия
Сообщение: С праздником вас))
Счастья и любви)) Жаккарандовая аллея
Получен подарок 06.08.2018, 23:59 от Annn
Сообщение: Просто так ツ для настроения
Ukka вне форума   Цитата
Старый 26.05.2016, 22:09   #264
Сволочь
Senior Member
 
Аватар для Сволочь
Сволочь is an unknown quantity at this point; 0%Сволочь is an unknown quantity at this point, 0%Сволочь is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 13.11.2010
Адрес: город шлюх и воров
Сообщений: 4,170
По умолчанию Re: Про тренировки дома

Ukka, так как ты дома делаешь и без веса, то тебе надо увеличивать число повторений.
Делай для начала три подхода по 15 если много, по 12 повторений. Потом увеличивай. Через 7-10 дней спокойно придешь к 30 в три подхода.
Не забывай про правильное дыхание. Садишься - вдыхаешь, при подъеме - делаешь выдох.
Сделала подход, отдыхай до восстановления дыхания, и сразу делай след.подход
__________________
Пока ты лежал на диване, Ваня, под одеялом вялый, с бокалом бока мял - Я потел как дьявол
Сволочь вне форума   Цитата
Старый 26.05.2016, 22:13   #265
Rodriguez
король мерзавцев Мужчина
 
Аватар для Rodriguez
Rodriguez is an unknown quantity at this point; 0%Rodriguez is an unknown quantity at this point, 0%Rodriguez is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 09.09.2015
Сообщений: 29,547
Моё настроение:
По умолчанию Re: Про тренировки дома

Ukka, и главное не в глубокий присед.
__________________
Когда перегибаешь палку-получаешь Бумеранг (с)
Rodriguez
Получен подарок 08.04.2018, 12:38 от Sun
Сообщение: на долгую память)) Укус
Получен подарок 13.05.2017, 22:00 от Небелая Леди
Сообщение: Идеальная  пара)
Rodriguez вне форума   Цитата
Старый 26.05.2016, 22:16   #266
Ukka
Администратор Женщина
 
Аватар для Ukka
Ukka is an unknown quantity at this point; 0%Ukka is an unknown quantity at this point, 0%Ukka is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 11.11.2010
Сообщений: 62,557
Моё настроение:
По умолчанию Re: Про тренировки дома

Цитата:
Сообщение от Rodriguez Посмотреть сообщение
не в глубокий присед.
а как?

Сво, а один раз 15 не спасут?)) Именно три серии надо сделать?
розовые тюльпаны
Получен подарок 08.03.2023, 11:03 от Анексартисия
Сообщение: С праздником вас))
Счастья и любви)) Жаккарандовая аллея
Получен подарок 06.08.2018, 23:59 от Annn
Сообщение: Просто так ツ для настроения
Ukka вне форума   Цитата
Старый 26.05.2016, 22:18   #267
Сволочь
Senior Member
 
Аватар для Сволочь
Сволочь is an unknown quantity at this point; 0%Сволочь is an unknown quantity at this point, 0%Сволочь is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 13.11.2010
Адрес: город шлюх и воров
Сообщений: 4,170
По умолчанию Re: Про тренировки дома

Ukka, да.
один подход не "утомит" как следует мышцы.)
__________________
Пока ты лежал на диване, Ваня, под одеялом вялый, с бокалом бока мял - Я потел как дьявол
Сволочь вне форума   Цитата
Старый 26.05.2016, 22:27   #268
Rodriguez
король мерзавцев Мужчина
 
Аватар для Rodriguez
Rodriguez is an unknown quantity at this point; 0%Rodriguez is an unknown quantity at this point, 0%Rodriguez is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 09.09.2015
Сообщений: 29,547
Моё настроение:
По умолчанию Re: Про тренировки дома

Цитата:
Сообщение от Ukka Посмотреть сообщение
а как?
Бедро параллельно пола, спина прямая.
А вообще, вам лучше танцы....)))имхо, я так вижу
__________________
Когда перегибаешь палку-получаешь Бумеранг (с)
Rodriguez
Получен подарок 08.04.2018, 12:38 от Sun
Сообщение: на долгую память)) Укус
Получен подарок 13.05.2017, 22:00 от Небелая Леди
Сообщение: Идеальная  пара)
Rodriguez вне форума   Цитата
Старый 26.05.2016, 22:33   #269
Nirvana
ХалК Женщина

Мисс Стройность  Лучшие Ножки форума  Лучшие Ножки форума  МУЗА форума  Лучший автор  Лучшее письмо от руки  Мисс Фото  Мисс Совпадение 
Всего наград: 11

 
Аватар для Nirvana
Nirvana is an unknown quantity at this point; 0%Nirvana is an unknown quantity at this point, 0%Nirvana is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 06.08.2011
Сообщений: 17,809
Моё настроение:
По умолчанию Re: Про тренировки дома

Цитата:
Сообщение от Сволочь Посмотреть сообщение
Valkyriе, вы групповые тоже ведете?
опять на ВЫ...да екарный бабай ааа... у меня группа может состоять из 5 человек и я их гоняю и так каждый час....про функциональный тренинг согласна) сама занималась дзюдо и как нас гонял тренер в кроссфите и не снилось))))
__________________
Грамотно записанная больная фантазия, становится красивой сказкой…
Горячая штучка
Получен подарок 08.03.2017, 09:18 от Knopo4ka
Сообщение: C праздником, милая! Личных и спортивных побед!)
Nirvana вне форума   Цитата
Старый 26.05.2016, 22:54   #270
NVetra
Sehnsucht


 
Аватар для NVetra
NVetra is an unknown quantity at this point; 2%NVetra is an unknown quantity at this point, 2%NVetra is an unknown quantity at this point, 2%
Регистрация: 19.03.2012
Адрес: Ленинград
Сообщений: 14,601
По умолчанию Re: Про тренировки дома

Цитата:
Сообщение от Ukka Посмотреть сообщение

мама....
я никогда не могла толком подтянуться))) никак
а от широкого хвата вообще глаза выпрыгнут))))
__________________
Иногда лучше быть хуже..
NVetra вне форума   Цитата
Старый 26.05.2016, 23:04   #271
Rodriguez
король мерзавцев Мужчина
 
Аватар для Rodriguez
Rodriguez is an unknown quantity at this point; 0%Rodriguez is an unknown quantity at this point, 0%Rodriguez is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 09.09.2015
Сообщений: 29,547
Моё настроение:
По умолчанию Re: Про тренировки дома

Цитата:
Сообщение от NVetra Посмотреть сообщение
а от широкого хвата вообще глаза выпрыгнут))))
Не все так страшно, натренированное тело справится)))
__________________
Когда перегибаешь палку-получаешь Бумеранг (с)
Rodriguez
Получен подарок 08.04.2018, 12:38 от Sun
Сообщение: на долгую память)) Укус
Получен подарок 13.05.2017, 22:00 от Небелая Леди
Сообщение: Идеальная  пара)
Rodriguez вне форума   Цитата
Старый 26.05.2016, 23:18   #272
NVetra
Sehnsucht


 
Аватар для NVetra
NVetra is an unknown quantity at this point; 2%NVetra is an unknown quantity at this point, 2%NVetra is an unknown quantity at this point, 2%
Регистрация: 19.03.2012
Адрес: Ленинград
Сообщений: 14,601
По умолчанию Re: Про тренировки дома

Rodriguez, так то натренированное)))
__________________
Иногда лучше быть хуже..
NVetra вне форума   Цитата
Старый 26.05.2016, 23:22   #273
Ukka
Администратор Женщина
 
Аватар для Ukka
Ukka is an unknown quantity at this point; 0%Ukka is an unknown quantity at this point, 0%Ukka is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 11.11.2010
Сообщений: 62,557
Моё настроение:
По умолчанию Re: Про тренировки дома

Цитата:
Сообщение от NVetra Посмотреть сообщение
а от широкого хвата вообще глаза выпрыгнут))))
я даже и не пробовала такое никогда)))
Цитата:
Сообщение от Rodriguez Посмотреть сообщение
А вообще, вам лучше танцы...
Наверное лучше, раньше я много танцевала).
Цитата:
Сообщение от Сволочь Посмотреть сообщение
Ukka, да. один подход не "утомит" как следует мышцы.)
Ужас, но и один подход - лучше, чем ничего)) завтра сделаю больше, буду входить плавно.
розовые тюльпаны
Получен подарок 08.03.2023, 11:03 от Анексартисия
Сообщение: С праздником вас))
Счастья и любви)) Жаккарандовая аллея
Получен подарок 06.08.2018, 23:59 от Annn
Сообщение: Просто так ツ для настроения
Ukka вне форума   Цитата
Старый 26.05.2016, 23:32   #274
Rodriguez
король мерзавцев Мужчина
 
Аватар для Rodriguez
Rodriguez is an unknown quantity at this point; 0%Rodriguez is an unknown quantity at this point, 0%Rodriguez is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 09.09.2015
Сообщений: 29,547
Моё настроение:
По умолчанию Re: Про тренировки дома

Цитата:
Сообщение от Ukka Посмотреть сообщение
я даже и не пробовала такое никогда)))


Наверное лучше, раньше я много танцевала).


Ужас, но и один подход - лучше, чем ничего)) завтра сделаю больше, буду входить плавно.
В каком стиле танцевали?)
__________________
Когда перегибаешь палку-получаешь Бумеранг (с)
Rodriguez
Получен подарок 08.04.2018, 12:38 от Sun
Сообщение: на долгую память)) Укус
Получен подарок 13.05.2017, 22:00 от Небелая Леди
Сообщение: Идеальная  пара)
Rodriguez вне форума   Цитата
Старый 26.05.2016, 23:38   #275
Ukka
Администратор Женщина
 
Аватар для Ukka
Ukka is an unknown quantity at this point; 0%Ukka is an unknown quantity at this point, 0%Ukka is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 11.11.2010
Сообщений: 62,557
Моё настроение:
По умолчанию Re: Про тренировки дома

Rodriguez, джазмодерн
розовые тюльпаны
Получен подарок 08.03.2023, 11:03 от Анексартисия
Сообщение: С праздником вас))
Счастья и любви)) Жаккарандовая аллея
Получен подарок 06.08.2018, 23:59 от Annn
Сообщение: Просто так ツ для настроения
Ukka вне форума   Цитата
Старый 26.05.2016, 23:52   #276
NVetra
Sehnsucht


 
Аватар для NVetra
NVetra is an unknown quantity at this point; 2%NVetra is an unknown quantity at this point, 2%NVetra is an unknown quantity at this point, 2%
Регистрация: 19.03.2012
Адрес: Ленинград
Сообщений: 14,601
По умолчанию Re: Про тренировки дома

Ukka, да я тоже) мне и узким-то жопу свою не поднять))))
__________________
Иногда лучше быть хуже..
NVetra вне форума   Цитата
Старый 27.05.2016, 00:06   #277
Ukka
Администратор Женщина
 
Аватар для Ukka
Ukka is an unknown quantity at this point; 0%Ukka is an unknown quantity at this point, 0%Ukka is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 11.11.2010
Сообщений: 62,557
Моё настроение:
По умолчанию Re: Про тренировки дома

Ветра, ага, от стула б оторвать)))
розовые тюльпаны
Получен подарок 08.03.2023, 11:03 от Анексартисия
Сообщение: С праздником вас))
Счастья и любви)) Жаккарандовая аллея
Получен подарок 06.08.2018, 23:59 от Annn
Сообщение: Просто так ツ для настроения

Последний раз редактировалось Сюита; 30.11.2022 в 00:05.
Ukka вне форума   Цитата
Старый 27.05.2016, 00:07   #278
NVetra
Sehnsucht


 
Аватар для NVetra
NVetra is an unknown quantity at this point; 2%NVetra is an unknown quantity at this point, 2%NVetra is an unknown quantity at this point, 2%
Регистрация: 19.03.2012
Адрес: Ленинград
Сообщений: 14,601
По умолчанию Re: Про тренировки дома

Ukka, да уж))
__________________
Иногда лучше быть хуже..
NVetra вне форума   Цитата
Старый 28.05.2016, 17:41   #279
Лим
Senior Member
 
Аватар для Лим
Лим is an unknown quantity at this point; 0%Лим is an unknown quantity at this point, 0%Лим is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 27.08.2011
Сообщений: 4,164
По умолчанию Re: Про тренировки дома

Когда форма уже вся мала.
Я даже не думала, что такое декольте получится.)))
__________________
Лимпопо)

Последний раз редактировалось Лим; 14.09.2018 в 19:27.
Лим вне форума   Цитата
Старый 02.06.2016, 06:45   #280
Лим
Senior Member
 
Аватар для Лим
Лим is an unknown quantity at this point; 0%Лим is an unknown quantity at this point, 0%Лим is an unknown quantity at this point, 0%
Регистрация: 27.08.2011
Сообщений: 4,164
По умолчанию Re: Про тренировки дома

Вчера тренер моя говорит, что ей кажется, что эивот мой начал становиться площе... Это потому, что я ей неделю назад отметила, что лифчики стали велики,))))
__________________
Лимпопо)
Лим вне форума   Цитата
Ответ

Закладки


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 15:04.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10 Beta 2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Рейтинг@Mail.ru