[@Ukka]

Читая о правильном образе жизни, спорте, питании, разгрузке для организма, поняла, что необходимо исходить от своей конституции тела.

То есть, для достижения бОльшего эффекта из множества мероприятий по улучшению фигуры, психики, "возвращению молодости" иже с ними, следует выбрать только то, что относится непосредственно к твоему сложению.
Например, если не нравится вставать в шесть утра - не надо себя мучить и привыкать, лучше подстроить свой рабочий график на попозже, хочется кушать после 8-ми вечера - поешь, только без перееданий, который вредны по-любому и так далее.

Предлагаю в эту темку собирать интересную, в вашей точки зрения, информацию о здоровье человека, согласно как традиционным медицинским взглядам, так и нетрадиционным.

Вот тест на определение типа:

http://scriptures.ru/ayurveda/know_qs.htm

У меня вот что получилось).

САМА-ДОША

С физиологической, эмоциональной и психологической точек зрения такой человек представляет собой идеальный тип. Все три биоэнергии в нём хорошо сбалансированы. Такой биотип страдает значительно меньше от эмоциональных взлётов и падений, а также хорошо защищён от болезней. Если он всё же иногда болеет, то это обычно происходит из-за плохой пищи или внешнего (климат, сезон и т.д.) влияния. Хорошо сбалансированные люди замечают даже самые малейшие детали. Они следуют очень хорошо продуманному распорядку дня, потому что полагают, что успех никогда не приходит легко.

Касаемо меня, это спорное толкование - верно про эмоции и детали, но совсем не верно про распорядок и болезни.

Что вы думаете о таком тесте и вообще, о методике?

[RaySea]

КАПХА-ВАТА

Люди с дошей ваты-капхи имеют тенденцию быть высокими, но со средним как телосложением, так и большинством других физических качеств, будучи похожими на людей с дошей питты. Вату и капху объединяет их холод. При этом они всё же не страдают столь сильно от физического холода, как чистые типы ваты из-за силы и защищённости капхи. У них имеется двойная эмоциональная потребность в тепле.



.

Прохождение теста оставило впечатление: все обо всем и кусочки отовсюду)) Что- то в этом есть... если связать с психологией))

[@Небелая Леди]

Там много всего про меня понаписали....Основное-

ПИТТА ("ЖЁЛЧЬ")

Честолюбие · Сосредоточенность · Доверие · Храбрость · Стремление к знанию · Счастье · Разумность

Людям с дошей питты свойственны интеллектуальность и тщательность, которые обусловлены их хорошо осознающим и сфокусированным умом. Резкие в гневе, по своей природе они раздражительны, ревнивы и агрессивны. Проницательные и рассудительные, они выделяются своим умением хорошо выражать свои мысли, образованностью и гордостью. Обладая развитым чувством ответственности, они могут принимать хорошие решения и правильно организовывать деятельность. Они любят поспорить, но обладают чувством юмора.

О диете....Она мне категорически не подойдет....В нее не входит селёдка, без которой я загнусь. И вообще Питтам нельзя острого и солёного...Я же без этого не могу


Упражнения

Упражнения умеренной интенсивности, такие как бег трусцой, плавание, йога, езда на велосипеде и поднятие тяжестей.

Ню.....умеренно интенсивно примерно этим и занимаюсь......только велика не имею.....так, что на своих двоих.

[Тигра]

Из всех конституций люди с дошей питты-капхи, по-видимому, лучше всего приспособлены к замешательству, несоответствиям и постоянным переменам, характерным для нынешнего мира, потому что они объединяют в себе стабильность капхи и адаптируемость питты.

А вообще аюрведа мне нравится. Мне очень импонирует их подход к специям и запахам.

[@Ukka]

Тигра,мало что об этом знаю, ты увлекаешься этим? может ты расскажешь немного? а то инфы то много.., но, кто знает что там как на самом деле.

[@Небелая Леди]

Сообщение от Тигра

Из всех конституций люди с дошей питты-капхи, по-видимому, лучше всего приспособлены к замешательству, несоответствиям и постоянным переменам

Да? Наверное, это Неплохо.....замешательство и несоответствия.

Меня, по крайней мере, не смущают....Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает.

[Тигра]

www.ayurveda-land.ru/articles.html посмотри вот эти статьи, там в теме 2 расписано про каждую траву. Я вообще большой фанат трав всяческих.
Вот вспомни, каждый раз когда ты болеешь, я тебе настоятельно впихиваю имбирь)) Вот это всё отсюда же и проверено на себе)

[Тигра]

Небелая Леди, да я тоже так считаю. Своего рода универсальный солдат - нет ничего, что ты не мог бы решить.

[@Небелая Леди]

Сообщение от Тигра

Небелая Леди, да я тоже так считаю. Своего рода универсальный солдат - нет ничего, что ты не мог бы решить.

Игра на выживание.....иногда , приходится именно выживать.

Но я всё равно не представляю как бы я смогла выжить без соленного и острого! Мне было бы ПРЕСНО. А , значит, не в радость.

[@Ukka]

Сообщение от Тигра

я тебе настоятельно впихиваю имбирь))

Да)) я его использую, когда помню) кстати, с успехом. Вобщем, хорошие там методы, почитаю)).

[@Ukka]

Не открывается ссылка..

[Тигра]

www.ayurveda-land.ru/articles.htm. а так?

[@kurl]

А куркуму кто нибудь применяет ?

И ещё там есть какая то субстанция , очень полезная, забыла название

[@kurl]

Вот интересно про конституцию , сон, дыхание:

Учитывать свою конституцию надо во многих сферах своей жизни.
И вот еще одна интересная сторона- как рекомендуется спать при разных Аюрведических конституциях?
Оказывается, дыхание во сне может сбалансировать вас или наоборот – разбалансировать.

Наше тело делится на правую (солнечную, мужскую, Ян) сторону и левую (лунную, женскую, Инь) сторону (для женщин).
Для мужчин- наоборот: левая-Инь (солнечная, мужская, Ян), правая (лунная, женская, Инь).

Если человек всегда спит Иньской стороне (для женщин – на левой, для мужчин – на правой) то он сдавливает поток лунной (охлаждающей) энергии Инь и стимулирует поток солнечной (согревающей) энергии Ян, которая повышает Питту.

Если же человек будет спать на Янской стороне (для женщин – на правой, для мужчин – на левой) то соответственно, будет сдавлен поток солнечной (согревающей) энергии Ян и стимулирован поток лунной (охлаждающей) энергии Инь. Т. е. охлаждаясь, будет подниматься Вата и Капха (т.к. сходные характеристики эти Дош – холод).

Исходя из сказаного, женщинам-Питтам лучше спать на правом боку, мужчинам-Питтам -на левом боку (и охлаждаться).


Женщинам -Ватам и Капхам – на левом


Мужчинам-Ватам и Капхам – на правом (и согреваться)



И еще немного о дыхании: точно так дышат и наши ноздри – через правую проходит горячая солнечая энергия, через левую – прохладная лунная энергия.

Иногда встречается, что человек постоянно дышит одной ноздрей (при нормальной смене дыхания через каждую ноздрю около 90 мин).



В этом случае происходит или перегрев организма (если постоянно дышит только правая ноздря) либо охлаждение (если дышит только левая ноздря).

О том, что дышать нужно только носом (и в жизни и в Пранаяме, за исключением особо указаных техник дыхания) надеюсь, напоминать не приходится.

Дыхание через одну ноздрю более 2-х часов приводит тело к разбалансированности – или слишком много тепла или слишком много холода.

Ментальное состояние тоже будет или апатичным или нервым.

Если же человек дышит одной ноздрей в течении суток, то это должно насторожить, так как в таких состояниях наступление какой-нибудь болезни (в слабом месте организма) неминуемо.

Чем дольше продолжается дыхание через одну ноздрю, тем серьезнее могут быть неполадки организма.

Если вы дышите ртом, то что-то не так с вашим носом (может быть полипы, травмы). Если травм и полипов нет, но человек все равно дышит одной ноздрей, то в Крийа-йоге рекомендуется дышать забитой ноздрей, зажимая хорошо дышащую ноздрю. Бывает, что в тяжелых случаях рекомендуется заткнуть не дышащую ноздрю ватой на несколько дней (или даже недель). Забитой ноздре ничего не останется делать, как начать дышать. Конечно, нужно соблюдать технику безопасности, чтобы не втянуть вату в носоглотку. Понятно, что вату нужно часто менять.

В Йоге есть несколько практик, например Свара-Удаи, позволяющих перенаправлять воздушные потоки. В основном это применяется при выполнении духовных практик, а в повседневной жизни, без достаточного опыта, делать это часто не стоит.

Кстати, замечано, иногда при головной боли полезно определить – какая ноздря не дышит, и начать ею дышать, зажав хорошо дышащую ноздрю. Если это не боли непонятного происхождения, то довольно часто облегчение наступает уже через несколько минут.

Также известна перекрестная зависимость между ноздрями и подмышками – определить заблокированную ноздрю и под противоположную подмышку вставить ребром руку (можно опереться подмышкой о спинку стула – т. е. нужно нажатие). Через несколько минут заблокированная ноздря начинает дышать и наступает облегчение.

Можно лечь на бок, противоположный заблокированной ноздре, вставить руку ребром подмышку, на которой лежите (т.е. противоположную заблокированной ноздре), нижнюю ногу вытянуть, а верхнюю подтянуть в себе.



Через несколько минут начинает дышать заблокированная ноздря.



Кстати, это иногда помогает хорошо заснуть. Если руку не вставлять подмышку, а просто лежать на противоположном боку, эффект будет такой же, только медленнее.

Знания о регулировке дыхания иногда могут принести вред, если человек решит, например, повысить свою работоспособность и начать дышать только правой ноздрей.



Применять это рекомендуется только в самых крайних случаях (ну может быть, чтобы дописать экзамен).

Иногда можно и успокоиться – подышав только левой ноздрей и “спустив пар”.

Самостоятельно менять направление дыхания крайне не рекомендуется во время восхода и заката солнца.

В это время одна из ноздрей дышит в полном обьеме и перемена направления может принести вред организму.

Практики Пранаямы со временем приводят организм в баланс и он начинает дышать двумя ноздрями, попеременно меняя более сильный поток каждые 90 мин.



Если левая не дышит - перевернись на правую сторону, если правая - на левую. Чтобы заснуть - спать на правой - будет дышать успокаивающая левая

А в поту просыпаются Питты (в горячем), и Ваты (в холодном).

[@kurl]

Сообщение от kurl

А куркуму кто нибудь применяет ?

И ещё там есть какая то субстанция , очень полезная, забыла название

Вспомнила ) - Трифала

Кто то пользует?

Про сырые овощи:

В такой стране, как Тунис, с ее жарким, солнечным климатом, люди в основном принадлежат к конституции Желчь (питта).

Наибольшее распространение здесь имеют сердечно-сосудистые заболевания, а также расстройства нервной системы.

Характерно, что, несмотря на южное тепло, местные жители практически не употребляют в пищу сырые овощи (в отличие, например, от россиян).

Прежде чем подать на стол, их непременно обжаривают или тушат, приправляя специями, которые улучшают пищеварение и препятствуют накоплению в организме слизи.

Также поступают и жители большинства других южных стран.

Тем более неразумным выглядит употребление сырых овощей и фруктов (иньские продукты) жителями наших, северных широт, и без того склонными к болезням «холода» (вата и капха).

Простуды – это Холод и Слизь организма. И в организме и в окружающей среде.

[@Sun]

Сообщение от Ukka

Что вы думаете о таком тесте и вообще, о методике?

наконец то я нашла эту тему. очень долго вспоминала как это называется))

Аюрведа. Тип тела (доша)

у меня получилось

Тип Вашего тела – сама-доша – уравновешенный тип тела (с преобладанием питты).

Вата Питта Капха
28% 40% 32%

для Питты рекомендуют следующее:

Рекомендуется скорее тёплая или прохладная пища сладкого, горького или вяжущего вкуса, чем доведённая до кипения или испускающая пар и увеличивающая элементы (огонь и вода) питты. Воздерживайтесь от употребления острой, солёной и кислой пищи. Режим питания должен оказывать охлаждающее влияние. Необходимо всячески избегать поджаренной на масле и очень острой пищи, а также очень позднего ужина. Сырые фрукты и овощи очень полезны. Не следует поститься, поскольку это увеличивает элементы питты; пост возможен дважды в месяц с употреблением яблочного, виноградного и гранатового сока. Такие люди нуждаются в большом количестве жидкости. Благотворны чистая вода (без углекислоты, т.е. негазированная), экстракт сарсапарели, фруктовые соки, чаи и молоко. Крепкие алкогольные напитки и кофе не рекомендуются. Прохладные и подслащённые горькие травяные чаи очень хороши для таких людей, поскольку они выводят интоксиканты из печени – уязвимого органа людей с дошей питты. Пиво и красное вино может употребляться, но только наряду с едой и в небольших количествах.[/B] Благодаря своему хорошему пищеварению такие люди легко переносят потерю некоторых витаминов и минералов, однако они нуждаются в пополнении кальцием и железом. [B]По своей природе такие люди очень эмоциональны, поэтому во время принятия пищи атмосфера должна быть спокойной. Семейные и служебные дела не должны обсуждаться в это время.

ну все, вода мне и тут показана. значит буду пить и йогу осваивать

Упражнения

Упражнения умеренной интенсивности, такие как бег трусцой, плавание, йога, езда на велосипеде и поднятие тяжестей.

[@Tolga]

Сообщение от Ukka

Вот тест на определение типа:

http://scriptures.ru/ayurveda/know_qs.htm

Тест только на Викрити (то что сейчас и то лучше смотреть по карте), нужно стремиться к природному к Пракрити, тогда и будет здоровье.. ну предполагается по Аюрведе))

[@Tolga]

Сообщение от kurl

Вспомнила ) - Трифала

Кто то пользует?

Да, с Чаванпрашем, курс 1 раз в год.

[@Sun]

а тут только для избранных или на доступном русском тоже что то будет?

[@Tolga]

@Sun, так тут по русски всё)) препараты эти так называются) А конституция временная называется Викрити(то что вышло из строя от чего и проблемы со здоровьем), постоянная, природная, врождённая называется Пракрити, смотрится по натальной карте рождения. Какие стихии преобладают в карте тех элементов больше, соотношение показывает определённый тип. Если огненные знаки активны то питта преобладает, если водные, то капха, если воздушные, то ватта, соотношения дают разные типы дош.