[@Санта]

подглядела у нирваны название темы и отделила. юкка )

давайте сюда все о прессе.в помощь голодающим.

Сообщение от Erin

Спортсмены) особенно белая и пушистая помощница.
Вложение 35480

Респект. Сколько максимум минут стоите в статике?)

[@Erin]

@Санта, это не я на фото. По времени не помню сколько Кирочка так может.

[@Kira]

Сообщение от Санта

Сколько максимум минут стоите в статике

@Санта, 2 минуты стою... на измор не пробовала)

[@Санта]

Сообщение от Erin

@Санта, это не я на фото. По времени не помню сколько Кирочка так может.

а Вы не? Если не, то зря-с. Надо-надо пробовать хотя бы. Я вот тоже не могу все свою Сашку на это дело подсадить. А одной стоять лениво.

[@Erin]

@Санта, минуты 1,5 наверное) но сейчас у меня вынужденный перерыв в физ зарядке.

[@Санта]

Сообщение от Kira

@Санта, 2 минуты стою... на измор не пробовала)

Хвалю!) Я на трене тоже по 2 минуты стою. Иногда 3. И как-то по пьяни стояли с Кэролайн, выдюжила лишь 3 мин примерно. Не помню точно. Запомнилось лишь ощущение красной морды) Больше не буду в таком состоянии упражняться)

[@Санта]

Сообщение от Erin

@Санта, минуты 1,5 наверное) но сейчас у меня вынужденный перерыв в физ зарядке.

Кто Вас так ж вынудил?)

[@Кофеин]

@Kira, а на локтях делаешь? на предплечья в смысле )

@Санта, а зачем? Планка довольно травматична. Ну и соббсно необязательная, её значение сильно преувеличено)

[@Erin]

@Санта, физическое самочувствие и жара, потому вынуждено.

[@Kira]

Сообщение от Кофеин

а на локтях делаешь?

@Кофеин, на локтях мне больше понравилось... меньше стоять)) Я чета не задумывалась, что на локтях тяжелее.

[@Кофеин]

@Kira, ну вообще там посложнее, да. Самая прикольная обратная, она вроде и для пресса эффективней

[@Kira]

@Кофеин, мне пресс качать не надо, никак не соберусь на вакуум раздуплиться, мне бы внутренние мышцы подтянуть)

[@Кофеин]

@Kira, так статика ж, как раз укрепляет без накачки. Классная вещь )
Вакуум тоже неплохо. Там недалеко и бодифлекс

[@Kira]

Сообщение от Кофеин

бодифлекс

@Кофеин, не в курсе что это.

[@Лим]

@Кофеин, и я не в курсе.

[@Кофеин]

@Kira, дыхательные.
У меня одна знакомая занимается периодически, грит супер все подтягивается

[@Kira]

@Кофеин, интересуюсь дыхательными. Мне надо чего-нибудь незамысловатое, а главное - не длинное. Может знаешь какой комплекс?

[@Кофеин]

Оксана Корпан вроде ведет, с телефона неудобно ссылки искать, гляньте так

[@Kira]

@Кофеин, ой не... мне худет не надо. Я думала просто дыхательная гимнастика.

[@Кофеин]

@Kira, ты хочешь дыхат практики или просто упр?